Träningsdags igen med Helena och idag var det styrkefokus igen vilket passade mig utmärkt. Fick lära mig en ny tuff och kul helkroppsövning. Det är bra med träningspartner, jag hade knappast gjort 40 reps av den här rackaren annars.

   Vi körde 10 reps var x4, började första två set med 2x12 kg och sen 2x10 kg. Bra övning!

Fortsatte sedan med den här, övning för att aktivera baksida lår och säte i knäböjen. 30 kg första tre seten och sen 40 i sista. Bra övning som nästan kräven en kompis som kan lägga stången på plats!

Att posera snyggt med ansiktet var inte riktigt på agendan just nu.

Avslutade med favorit sedan gammalt, Joystick. Bra mag-puls och mer eller mindre helkroppsövning. Rita stor cirkel från sida till sida med stången. 20x4 var.

Bra pass med bra sällskap! I morgon kör vi igen tillsammans med Jonas, då blir det Robbans special som har legat och lurat en stund...